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患上腰肌劳损苦不堪言?教你几招缓解疼痛,不求人!

腰痛的人,肯定都很熟悉“腰肌劳损”这个词

关于腰肌劳损,要告诉大家一个坏消息和一个好消息:

坏消息:

大部分腰肌劳损的人,肌肉、筋膜等软组织很难恢复到最初的健康状态。

好消息:

悬丝堂黑膏帮你减轻腰痛、让腰部少出问题,这是完全可以做到的

什么是腰肌劳损

可别小看腰肌劳损,他也有十分“高大上”的名称:功能性腰痛或腰臀肌筋膜炎。

这种病是由于长期不正确的坐姿,反复不当的腰部运动或过度负荷所导致的,常常引起腰部酸胀、疼痛。并且疼痛随气候变化或劳累程度而变化, 劳累时加重,休息可缓解,疼痛常反复发作。

腰肌劳损是骨伤科门诊的常见病、多发病,是临床上造成腰痛的常见原因之一。其日积月累,可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成瘢痕、纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛。

自我按摩防腰肌劳损六法

1、 推:两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上向下推搓30次,至局部产生热感为止。

2、揉:采取坐姿。两手五指并拢,分别放在后腰左右两侧,用掌心上下缓慢揉搓,至发热为止。

3、叩:用双手半握拳,用两拳的背面轻叩腰骶部,以不引起疼痛为度。左右同时进行,各轻叩30次。

4、 抖:两手置腰间,掌根按于腰眼处,快速上下抖动15次。

5、滚:两手握拳,从腹部向上下滚动、按摩。先自下而上,再自上而下,重复15次。

6、 压:两手叉腰,大拇指分别按于两侧腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针,各10圈。

7、贴:贴悬丝堂黑膏,悬丝堂黑膏外用疗效显著, 其机理为药物施于机体穴位或患部, 发挥药物的通经走络、行滞祛瘀、开窍透骨、祛风散寒的功能, 从而达到治疗目的。

原文发布于【非常妈咪】: https://www.fcmami.com/post/1904201696073.html

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