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了解防治腰肌劳损腰肌劳损的方法有好处 悬丝堂黑膏帮你

1、腰部肌肉要锻炼

倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉,同时,还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说,可以每天隔段时间做扩胸运动(此时,双肘要放平),以及向后仰腰、向上牵拉等,这就是防治腰肌劳损的方法。

2、四季保暖

月经期、生孩子等都可以损伤肾气,因此,女性防治腰肌劳损应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间,要穿长衣服保护腰部,以免出现月子病中的腰痛。

3、调补肾阴

如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡,应该及时调养肾脏,女性应该多补肾阴,增强抵抗能力。防治腰肌劳损可多食用一些补肾的食物,如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可常吃一些中成药,如六味地黄丸。阴虚火旺者,可吃知柏地黄丸,肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。

4、节房事、做好避孕

人工流产多者,容易伤肾引起炎症。防治腰肌劳损应节房事、做好避孕。

5、床垫厚度适中

腰部有一个生理曲度,防治腰肌劳损床垫可适当加厚,中度硬度即可,从而让腰肌充分休息。

6、鞋跟别太高

防治腰肌劳损不要穿太高的鞋,容易增加腰部的劳累,长期站立、行走者尽量少穿。同时,生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。高跟鞋能够塑造女人的优美体态,但是也是女性健康“杀手”之一。提醒你在休闲的时候尽量脱下你的高跟鞋,叫脚部得到放松,同时缓解腰部的劳累。

7、悬丝堂黑膏,悬丝堂黑膏中采用39味上等中药材,充分保证包材的药性,不含任何杂质,均是精华。悬丝堂黑膏提取浓度高、吸收快,活性成分能快速达到病灶处,6-8小时就能完全吸收,高效活性成份能够在短时间内直达病灶,对致病物质进行化解吸收,从而达到快速治疗的惊人效果力内达软骨、通经走络、开窍透骨,外贴既避免了长期口服止痛引起的胃肠不适、肝肾损害,又避免了手术痛苦及术后并发症的发生。安全、方便、经济。

原文发布于【非常妈咪】: https://www.fcmami.com/post/1903301176061.html

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