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芦笋的做法育儿知识

芦笋,是一种营养丰富又美味可口的蔬菜,含有丰富的蛋白质、纤维、维生素和矿物质。对于育儿来说,芦笋的做法不仅可以让宝宝尝试新口味,还能为宝宝提供充足的营养。下面介绍几种常见的芦笋做法以及相关的育儿知识。

芦笋可以蒸煮或炒制。蒸煮芦笋时,可以将芦笋切成适当的长度,放入蒸锅中蒸煮,煮熟后加入少许盐和橄榄油即可。炒制芦笋时,可以先将芦笋焯水,然后用锅炒至断生,最后加入适量的调味料炒匀即可。

芦笋还可以用来制作芦笋汤。将芦笋切成段,放入锅中煮熟,加入适量的鸡肉或鱼肉丁,一同煮熟后捞出,加入盐和调味料搅拌均匀即可。芦笋汤不仅能提供宝宝所需的营养,还有助于增加宝宝的食欲。

芦笋还可以搭配其他食材制作营养丰富的宝宝辅食。将芦笋与鸡蛋一起煮熟,捣碎成泥状后加入适量的米粉,搅拌均匀即可。这样的辅食不仅口感丰富,还能给宝宝提供蛋白质和维生素的补充。

给宝宝食用芦笋时要注意控制食用量和饮食平衡。虽然芦笋营养丰富,但其中含有一定的纤维素,过量食用可能引起宝宝消化不良。在添加芦笋到宝宝饮食中时,应适量控制,搭配其他蔬菜和谷物,确保各种营养的均衡摄入。

芦笋的做法是多种多样的,可以根据宝宝的口味和偏好进行调整。在给宝宝添加芦笋时,应注重饮食的多样性和均衡性,确保宝宝获得充足的营养。愿每个宝宝都能健康成长!

芦笋的做法育儿知识

早餐一:黑米麦仁小米粥、小米糯米饼、煮红薯、果仁菠菜;

黑米麦仁小米粥:把黑米、麦仁、小米洗净后放到锅里,加上清水熬煮成粥即可,如果时间来不及,可以用电饭锅预约制作,简单省事营养好,天气渐凉了,早上喝点热粥也比较舒服。

果仁菠菜:菠菜放到开水里焯熟,切成小段,放香油、香醋、生抽酱油、盐调味,再放上混合果仁即可装盘食用。

再搭配水煮鸡蛋、煮红薯,买来的小米糯米饼热一热,切点水果,加一小碟榨菜,一顿丰盛的早餐就做好了。

早餐二:燕麦南瓜糊、菠菜蛋糕卷、脆桃、凉拌西葫芦丝、煎鸡蛋;

孩子们喜欢喝南瓜糊,我就把一大块老南瓜去皮切成小块,再加上两勺燕麦片,加上适量的清水,放到破壁机里,打成香浓营养的燕麦南瓜糊给孩子们当早餐,都特别喜欢。甜甜的,又比较浓,南瓜里所含有的营养素也很丰富,平时吃得不多,打成糊就可以喝掉很多了。

蛋糕卷也是孩子们喜欢的早餐之一,把菠菜焯水后榨出100g菠菜汁,搭配4个鸡蛋、100g低筋面粉、40g白糖做成平整的蛋糕片,中间抹上蓝莓酱,卷起来以后冷藏定型,再切成小段就可以了。

用平底锅煎4个鸡蛋,再把西葫芦切成细丝,用调味料拌均匀,早餐所需要的蔬菜和蛋白质就都有了。

早餐三:牛奶燕麦粥、蛋包饭、蚝油生菜、芒果;

锅里烧一碗开水,加入半碗快熟燕麦片煮熟,再倒入纯牛奶搅拌均匀,焖煮2-3分钟,一碗好喝的牛奶燕麦粥就做也可以再加点混合果仁,就更好吃了。

孩子们喜欢的蛋包饭,这次用的是土豆胡萝卜焖饭,把焖饭稍微加热了一下备用;两个鸡蛋加一点盐搅拌均匀,平底锅里刷油,倒入蛋液摊成蛋皮,盛一碗焖饭放进去铺在一侧,蛋皮对折,周边压一下就好。盛出后在蛋皮上挤上番茄酱就可以了。

蚝油生菜也是一道快手家常菜,不过我做这道菜是不放油的,生菜洗净撕成小块,炒锅烧热,把生菜直接放进去翻炒,生菜叶子含水量很大,很快就出水缩小了,再放进一大勺蚝油,翻炒均匀就可以了。

早餐四:小米粥、肉包子、小白菜炒鸡蛋、榨菜;

小米粥经常吃,有时候放点红枣或红薯,有时候也会放点青菜,做成青菜小米粥。把小米洗净放到水里,加水煮开,小火熬煮成粥,再切点青菜碎放进去,搅拌均匀就可以了。青菜的清香味很好闻的,也能补充营养,尤其是对小孩子来说。

包子是猪肉西葫芦馅的,提前一晚用面粉和清水、发酵粉混合揉成面团,放到冰箱里冷藏发酵,第二天早餐再取出发好的面,把绞好的肉馅加生抽酱油、姜粉、五香粉、盐等调味料拌均匀,再放进切碎的西葫芦拌均,包成小包子,醒发10分钟,上锅蒸15分钟,焖2分钟即可,自己做的包子很美味哦!

芦笋做法

笋的食用制作方法也很简单,可凉拌、可炒食、可做汤、可与其它食物一起混炒,下面推荐几款吃法,不妨一试。

1、凉拌芦笋:原料为芦笋、姜、精盐、味精、香油。将芦笋洗净,去掉老根,用开水焯熟;姜切末,与其它料一同拌匀,浇在摆好的芦笋上即可食用,此菜具有色泽碧绿,鲜咸爽脆的特点。注意焯芦笋的时间不宜过长,焯过应马上用冷水冲泡,否则不脆。

2、芦笋炒肉:原料为芦笋、猪(羊)肉、葱、姜、干红辣椒,调料为精盐、味精、白糖、色拉油。将芦笋洗净,去老根切段,肉切片;锅内放油烧热,下葱、姜、辣椒焖炒后,放肉片炒白,然后下芦笋、调料一同炒香后即可装盘食用。

3、芦笋汤:原料为芦笋、海米、蘑菇,调料为精盐、高汤、味精、胡椒粉、香油。将芦笋洗净去掉老根,切成寸段,海米用温水泡软,蘑菇切片;锅内放汤烧开,调好味后,放入芦笋、海米和蘑菇烧开即可装碗,具有汤鲜味美,营养丰富的特点。

4、素炒四宝:原料为芦笋、香菇、胡萝卜、白果、葱、姜,调料为精盐、高汤、色拉油、生粉、味精。将芦笋洗净去老根,香菇片去根部、胡萝卜去皮、白果去壳,四种原料用开水焯一下备用;锅内放油烧热,下入葱、姜炒香后,下入原料、高汤、盐、味精烧开后,勾芡淋明油即可装盘食用。注意香菇和胡萝卜、白果焯水时,时间要适当地长一些。此菜的特点是色泽鲜艳,营养合理,鲜咸味美,宴中佳品。

芦笋的做法有多种,想知道更多的芦笋的做法 。还有许要自己动手尝试芦笋的做法 ,每种芦笋的做法都很好,芦笋的做法,我曾经试做过多种芦笋的做法都很不错。你不妨根据自己的爱好来选择芦笋的做法,看看哪种芦笋的做法更适合你的,有关更多的,更详细的芦笋的做法,芦笋的做法很多,你可以在有关芦笋的做法网站查一查,那里有更详细的芦笋的做法对你了解芦笋的做法会很有帮助的。如果我说的芦笋的做法好的话,你可以试着尝试一下芦笋的做法。

芦笋的做法大全家常炒菜

响油芦笋

1、芦笋洗净,切掉底部老根,用刀向内横切入2/3(不要切断)

2、锅内烧开水,如芦笋焯一分半钟,捞出沥干水分,摆于盘中

3、取一小锅,倒入白糖,生抽,醋,鸡汤(可用鸡精代替),色拉油,盐调匀煮沸

4、浇到芦笋上,调一勺香菇豆鼓酱即可芦笋炒百合

1、芦笋去掉根部的老皮,洗干净后斜切成长段;百合洗净泥巴后掰成小瓣备用

2、切好的芦笋入开水锅焯一下(时间要短,一、两分钟就好)

3、焯好的芦笋捞出来过凉水,沥干备用;锅中热油烧至五成热,放入芦笋和百合一起翻炒

4、放少许盐调味,炒至百合变至透明的样子就说明熟了,出锅即可清炒芦笋虾仁

1、虾洗净放冰箱速冻半个小时,取出剥壳去虾肠(留下尾巴 最后一段的虾壳

2、用少许盐,料酒和淀粉腌制剥好的虾仁,放冰箱冷藏十分钟取出待用

3、芦笋浸泡洗净后,削去老皮,斜切成段。姜切丝,葱切段

4、炒锅烧热,放油,煸炒姜丝和葱段至出香味后,把姜丝葱段捞出扔掉

5、把虾仁放入油锅滑炒至变色,入芦笋一起煸炒片刻,加少许盐调味出锅

育儿知识钙的知识

幼儿是指1~3岁的儿童。

1、保证奶量,补充日常需求的钙质

1岁之后直至青春期身高增长结束,若以身高促进为目的,仍希望保证每日400~500ml的奶量,可分2~3顿完成。保证奶量是预防缺钙的前提。2、是否选用药物补钙?

钙剂是直接补钙的,维生素AD是促进钙吸收的。

2015版《维生素D缺乏及维生素D缺乏性佝偻病防治建议》0~18岁儿童的预防只提及要补充维生素D制剂(以促进钙的吸收),对于钙剂明确指出“一般可不加服钙剂,但对有低钙抽搐史或以淀粉为主食者补给适量的钙剂是必要的。”

这句话可理解为:那么对于大多数正常宝宝来说,国家只建议服用维生素D制剂,而强调不要随便把钙剂当成保健品一直服用。根据我国国情,维生素D制剂首选维生素AD滴剂(胶囊型),是促进钙吸收的。

儿童处在不断成长的过程中,持续需要钙质来构建长高的骨骼基础,特别是在婴幼儿期和青春期两个生长高峰期,对钙质的需求量大,容易出现缺钙。目前儿保机构一般采用超声法对儿童进行定期骨密度检查了解儿童是否存在缺钙。只有骨密度未达理想水平,才有补钙指征。但是注意,补的钙是以钙元素计算的。一般宝宝骨密度提示缺钙,我们临床的补钙量为上述钙推荐摄入量的1/3~1/2,另外一部分靠奶制品等含钙丰富的食物来补充。

家长朋友可以根据上述按钙元素临床补充量,相应地选择含量充足的药物给宝宝补钙。如果一日补钙的总量1次服用不完,可分多次在两餐之间服用。保证每日的总量即可,次数不限。一般骨密度轻度不足,则补钙药物的疗程一般为1~2个月。骨密度如果中度或重度不足,则补钙药物的疗程一般为3~4个月。待疗程结束后儿童保健门诊复查骨密度。即使骨密度已恢复正常,仍需要每日坚持服用维生素AD和保证奶量以预防缺钙。

作者:黄小邪

三级甲等妇幼保健院儿童保健科主治医师,复旦儿科学硕士毕业,好大夫热门医生。关注科普公众号【儿宝帮】,ID:erbaobangzhuHR,每周持续更新,了解更多专业育儿知识。

育儿知识古法育儿

创业做小吃店、理发店、童装店好,这些都比较有前景,以下是具体介绍:

1、小吃店

快餐小吃店一般4—6平方米就可以运营,这样的小店租金便宜,而且客流量大,赚钱比较快。开一家快餐小吃店在经营品类方面可以选择烤饼、鸡排、卤味等。门店位置通常选在小吃街、菜市场附近、写字楼、商业街等人流量大的地方。经营这样的小吃店最重要的一点就是选址,一般如果位置选择得当,经营口味没有太大的问题,盈利应该不是问题。开一家这样的小吃店投入的资金保守估计在5万元左右,这样的投入金额相信很多普通创业者都负担的起。

2、理发店

都说女人的钱最好赚,这句话一点都不假,市场上针对女性消费者的项目还真不少,特别是理发店,如今 在理发店里,不管是理发剪发,还是烫发染发,少则几百元,多则上千元。女人心情不好了想换发型,心情好了也想换发型,两、三个月进次理发店都是很正常的,而理发店主要是靠手艺饭,成本是没有多高的,如此利润就显而易见了。理发店选择在小区聚集的地方开店是比较适宜的。

3、童装店除了女人的钱很好赚,还有赚儿童的钱也很轻松。现在的生活条件很多家庭都只有一个孩子,需要什么尽量都会满足。而童装市场也是相当广阔的,小孩长得都比较快,服装更新换代也比较快。并且随着国家二胎政策的推行,童装市场的前景也会越来越好。

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